Eu sinto que estou sempre pensando em algo, seja no trabalho, nas finanças ou em relacionamentos. Meus pensamentos parecem não parar nunca e isso está começando a afetar meu sono e meu humor. Já tentei meditar, mas não parece funcionar para mim. Estou começando a me sentir sobrecarregado e não sei mais o que fazer. Eu gostaria de saber se alguém mais passou por algo semelhante e encontrou uma maneira de lidar com isso de forma eficaz. Eu já li sobre técnicas de mindfulness e respiração profunda, mas ainda não sei se elas seriam adequadas para o meu caso. Será que alguém pode me recomendar alguma outra abordagem ou técnica que possa me ajudar a controlar meus pensamentos e encontrar um pouco de paz?

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