Olá, pessoal! Estou tendo um problema estranho e não sei mais o que fazer. Ultimamente, não consigo dormir à noite, mesmo após um longo dia de trabalho. Já tentei de tudo: ler antes de dormir, evitar cafeína e álcool, fazer exercícios regulares, mas nada parece funcionar. Além disso, sinto-me ansioso e estressado o tempo todo, o que não ajuda em nada. Já conversei com amigos e familiares, mas ninguém parece ter uma solução concreta para o meu problema. Estou começando a me sentir um pouco perdido e não sei mais o que fazer. Será que alguém aqui já passou por algo parecido e pode me dar alguma dica ou conselho? O que eu posso fazer para finalmente conseguir uma noite de sono decente?

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